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体育舞蹈与文化慕课答案

```html体育与舞蹈：专业知识解答与指导建议体育与舞蹈：专业知识解答与指导建议运动对于身体健康的重要性无法被忽视。不仅可以增强心肺功能和肌肉力量，还可以提高免疫系统功能，降低患病风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，并进行肌肉强化活动。在进行体育活动时，预防运动损伤至关重要。确保进行适当的热身和拉伸活动可以减少拉伤和扭伤的风险。另外，选择适合自己的运动鞋和装备也是防止损伤的重要因素。如果出现损伤，及时休息并采取适当的治疗措施，如冰敷、按摩和理疗。运动员和舞者的饮食需求与一般...