5月应季水果：营养美味养颜全悉知

水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，而根据季节选择水果更能保证我们摄入丰富的营养成分，获得更好的味觉享受。5月作为春季过渡到夏季的月份，有许多美味的应季水果值得品尝。下面我将为您介绍几种5月应季水果，它们不仅味道鲜美，还富含营养，有助于养颜美容。

1. 草莓

5月是草莓的丰收季节，草莓味甜、口感鲜美，富含维生素C、维生素K、叶酸、钾等多种营养成分。其中维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于抵御自由基对皮肤造成的损害，具有显著的美容养颜效果。

2. 樱桃

樱桃是夏季水果的先行者，5月也是樱桃上市的时节。樱桃不仅口感鲜甜多汁，而且富含维生素A、维生素C、钙、铁等营养物质。维生素A对皮肤和视力有益，维生素C可以增强皮肤弹性，帮助抗衰老。

3. 车厘子

车厘子是一种略带酸甜的水果，果肉细嫩爽口。5月是车厘子上市的季节，它富含维生素C、维生素E、纤维素等，具有滋润肌肤、抗氧化的功效。车厘子还含有丰富的果胶，有助于促进肠道蠕动，有助于消化吸收。

4. 蓝莓

蓝莓被誉为“超级食物”，5月是蓝莓丰收的季节。蓝莓富含花青素、膳食纤维、维生素C等，具有抗氧化、抗炎、美白肌肤的功效。长期食用蓝莓还有助于改善视力、增强记忆力。

5. 桃子

桃子是夏季水果中颇受欢迎的一种，5月份桃子上市。桃子味甜多汁，富含维生素A、维生素C、纤维素等。维生素A有助于维持皮肤和黏膜的健康，维生素C有助于胶原蛋白的形成，保持皮肤弹性。

在5月份，多样的应季水果不仅味美可口，还富含丰富的营养成分，有助于养颜美容。选择新鲜、成熟的水果食用，既可以满足味蕾的享受，又能获得多样的健康益处。记得在享用水果时，注意控制食用量，避免摄入过多的果糖。