健康美食推荐100种

健康美食推荐：丰富营养，满足口感

对于想要保持健康身体的人，均衡饮食是非常重要的。但是，有时候我们很难抵御美味食物的诱惑。不用担心，今天我为大家介绍几种健康美食，既能满足我们的口感，又能让我们保持健康。

1. 烤三文鱼配烤蔬菜

三文鱼是一种非常营养的鱼类，富含omega3脂肪酸和蛋白质。将三文鱼放在烤箱里烤15到20分钟，在鱼上撒一点盐、胡椒和柠檬汁，调味即可。把我们喜欢的蔬菜（比如说胡萝卜、南瓜、花椰菜等）切成均匀的小块，在烤盘中放上少量橄榄油，把蔬菜放在油上，然后在锅里烤20到30分钟。这样可以使蔬菜中的营养素得到充分的保存。

2. 烘制甜薯脆片

甜薯是一种非常丰富营养的食品，富含维生素A和纤维素。我们可以将甜薯切成薄片，在烤箱中将其烘烤，直到变得酥脆。加一些调味料（比如说海盐、黑胡椒、迷迭香等），这种美味零食就做好了。

3. 煮鸡胸肉配糙米饭和烤青豆

鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白质的食物，是健康的肉类选择。我们可以先将鸡胸肉煮熟，然后切成小块。糙米饭是一种富含纤维素的食物，是更健康的选择。烤青豆可以增加这道菜的口感。

4. 烤香蕉配果仁，淋上蜂蜜

香蕉富含营养，口感鲜美，是健康的水果选择。我们可以将香蕉切成两半，在烤箱中烤熟。将坚果磨碎，撒在香蕉上。淋上一些蜂蜜，这道甜点就做好了。

健康美食不一定需要乏味，我们可以通过一些简单的方式制作美味、营养、健康的食品。在生活中，我们可以更好地平衡饮食，保持健康。