夏季护血管第一选择绿茶

夏季是高温天气，很容易出现体内湿热的情况，而绿茶正是夏季护血管的第一选择。它具有以下功效：

1. 抗氧化，保护血管

绿茶中富含茶多酚，具有很强的抗氧化作用，可以有效保护血管内皮细胞，减少血管壁的氧化损伤，降低血管老化的风险。

2. 利尿，排除体内湿气

绿茶中的咖啡因和茶多酚有利尿作用，可以帮助排除体内湿气，减轻水肿症状，降低血液粘稠度，改善血液循环。

3. 降血糖，减轻代谢负担

绿茶中的茶多酚和咖啡因能促进葡萄糖的代谢，有助于控制血糖水平。长期饮用绿茶有助于减轻胰岛负担，降低糖尿病风险。

4. 减肥，控制体重

绿茶中的咖啡因和茶多酚可以促进脂肪分解，提高基础代谢率，有助于减轻体重，降低肥胖对血管的负荷。

饮用建议：

每日饮用绿茶23杯，餐前或餐后饮用均可。但要避免空腹饮用，以免刺激胃黏膜。

绿茶是夏季护血管的首选饮品，但是也要注意适量，过量饮用也会对身体造成负担。希望你能通过科学合理的饮食和生活习惯来保护血管健康。