立冬后，吃五样，防五寒
吃五样：
1.吃大葱
老话说:每天半根葱，入冬腿带风。大葱性温，味道辛辣，帮助下饭。还含有能消杀抑制坏东西的硫化物质，非常有好处。
2.吃羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，既鲜美又滋补。都说冬天进补开春打虎，
这个时候补充些高蛋白的肉食，不仅强壮身体，还能暖身御寒。
3.吃韭菜
韭菜又叫起阳草，是众所周知的养生菜。
老话说:六月韭臭死狗，二九韭佛开口。
意思是说天气一冷，韭菜好吃到佛也会心动。
4.吃萝卜
"十月萝卜赛人参"，霜冻后的萝卜，好处赛过人参。脆爽甘甜，又能刺激味觉、增进食欲;其含有的淀粉酶还能促进肠胃蠕动，补充水分缓解秋燥。
5.吃海参
俗话说"立冬吃海参，九九八十一"。
沿海地区常有家庭，立冬开始，每人每日一只海参，足足81天，这种习俗被称为"交九食参"。
防五寒:
1.防鼻寒
立冬之后"凉燥"更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。外出用口罩或围巾等护住口鼻，
温暖且湿润的环境可以减轻鼻腔工作负担，减少冷空气对鼻黏膜造成的损伤。
2.防颈寒
秋冬是颈椎病高发的季节。
颈部是人体的"要塞"，不但充满血管，还有很多重要的穴位。
大椎为诸阳之会，能通一身的阳气，有很好的散寒、除湿的功效，
冬日外出可以使用棉花护颈保护好大椎，防寒保暖。
3.防腰寒
腰部为"带脉"所行之所，
特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。
肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。另外可使用护腰，防止寒气淤堵。
4.防肺寒
风寒感冒是冬季常见的疾病，此时可以喝热粥防肺寒。亦可以通过腿部保暖，来增强底盘根系热量，达到气血回流的畅通作用。
5.防脚寒
可以经常泡脚。要注意3点:
1.温度:水温最好40°C左右，水淹没踝关节处;
2.时间:每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温;
3.按摩:泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。
另外，饭后不宜立即泡脚，
